康如鈞 藥師
中國人愛吃補是眾所周知的事。根據調查,國人濫用健康食品的現象十分普遍,連維他命丸都有被濫用的現象。反觀國外,為免對消費者的種種誤導,歐盟要求維他命產品說明須注明:「維他命不能代替均衡健康的飲食,服用過量維他命將會對人體健康有害」等字樣。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,可能會害你偏頭痛。另外,也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現,代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料(低糖可樂、低糖汽水)、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,可能就會引發頭痛。注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。 《頭痛倖存者》(Headache Survival)一書建議,想要增加食物或飲料的甜度,可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡,讓你歡喜讓你憂
神造人時給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
鼻子
如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰
扁平足的真的要好好保養跟照顧啊~~~
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Q:我的先生本來就是中度扁平足,最近一隻腳的腳板漸漸內翻,與地板幾乎成一條平線,等於重度扁平足,因此走路不穩,而且一走路就痛。
我不知道這是什麼毛病?也不知道該看什麼科的醫師?
A:有部分扁平足的人隨著年齡的增長,足內側的後脛肌腱也逐漸退化,變得無力,使得足弓更加消失,如果還常常過度運動、長時間的行走、提重物,或是體重過重就會造成骨頭結構因擠壓而變形,進而造成變形性關節炎。此外,也因足底肌膜的張力增加而引發足底肌膜炎。
治療方面:首先不要提重物、立即減少持續站立、行走的時間,也就是避免久站及長時間走路;使用口服非類固醇抗炎藥;足底局部物理治療,如短波或超音波電療;使用足弓墊,以使足部著力點回到外側,減少足底肌膜的張力和後脛肌腱拉力。(台北台安醫院復健科主任鍾佩珍解答,記者羅碧整理)
世間萬物蘊藏陰陽並行的定律,有黑與白,美與醜,香與臭,食物中也是同時具有正負兩面,
畢竟天下萬物沒有百分之百的完美,所以我們要對蔬菜進一步探討,
除了能充飢養生外,是否蘊含哪些會傷身的禁忌?
我們應該先瞭若指掌;然後才能知所規避,在飽食終日之餘,方能安然無恙,守住健康。
"生命中總有朋友來來去去'
這是一封曾經讓人轉來轉去的文章小品,內容是一對維繫多年好朋友的故事。
其實我覺得是我好同學在提醒我,不要忘記她啊~
當然~是不會忘記的啦!雖然我們都在世界不同的角落生活著,雖然我們曾經同窗多年,雖然我們感情好得不得了,雖然我們一年見面不到幾次,不過我真的真的沒有忘記。