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15條黃金妙招　頭痛不再妨礙你上班

上班族最常見的頭痛是壓力型頭痛與偏頭痛。
到底這2種頭痛有何不同？面對頭痛又該如何處理？
《Cheers》採訪專業神經內科醫師，整理出15條黃金妙招供你參考。 文／王曉晴

很多上班族曾經歷過頭痛困擾，「還曾因頭痛影響工作與生活，」28歲、在金融業上班的張瑋倫說，尤其接近黃昏的下班時間，她頭痛感覺更劇烈。

張瑋倫是典型的台灣上班族，一進公司就拚命工作，常埋頭在電腦桌前，一坐就2、3小時，因此經常不自覺頭便痛了起來。 頭痛是許多人的困擾。 根據梅約醫學中心（Mayo Clinic）著的《梅約頭痛小百科》（Mayo Clinic on Headache）指出，幾乎每個人或多或少都有過頭痛，有些頭痛是輕微疼痛，有些則很嚴重。在美國，頭痛名列家庭醫師最常接觸的前20種疾病名單。研究發現，95％女性和91％男性，12個月內至少有過1次頭痛。 台灣也是如此，現代上班族因壓力、生活不規律、環境不良等因素，導致頭痛發作頻率升高。其中，90％的頭痛患者是一般性頭痛，包括緊張性頭痛與偏頭痛，10％是其他因素造成的頭痛，「患者最焦慮的腦瘤疑慮只佔1％，」台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興說。

 何時該就醫？ 頭痛代表長腦瘤的機率雖低，但頭痛若非屬於一般性頭痛，而是其他因素所造成，這種患者治療通常較麻煩，所以你我絕不能輕忽「頭痛」。
台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興指出，具有警訊意涵的頭痛症狀包括：

過完年~ 大家的肚子一定大了起來吧!
如何減肥又不會心情鬱卒呢?
下面的文章可是個好方法唷!
有興趣就照著做唷! 記得跟我分享心得吧~

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玩得開心，又能減肥！？

● 玩樂除了會消耗卡路里，還能達到排除壓力的雙重作用！減肥時，壓力的囤積會造成血清素分泌減少、皮質素分泌量上升，身體就會出現指令，要求補充血糖，引起假性食慾，明明不餓，卻一直想吃東西，進入了可怕的惡性循環。 其實不用做激烈運動，開心玩也能消耗卡路里，又能消除壓力。壓力解除了，腦部和身體的運作也跟著正常，假性食慾也就不會一直絆住妳囉！

● 邊玩邊減肥，可以促進體內分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。在玩樂中，身體會無意識的大口呼吸、活動肌肉、消耗卡路里，還能幫助體內更快速的燃燒脂肪。身體在活動時，腎上腺素會增加，能讓脂肪細胞的分子轉小，更容易被身體利用。 不過要注意，如果是自己不喜歡的玩樂方式，反而更容易囤積壓力。

纖細體質的3大要件：

曾經~ 我也吃過一段時間的素
這段時間也讓我斷了很多的慾望
一切皆是自然的發生, 從沒刻意去拒絕
但得到的感受很豐富

我覺得這觀念應該也要倡導一下~
通常我出門有時候有這習慣
不過台灣能讓你免費裝水飲用的地方不多
變成又要花錢買水 又是製造垃圾

每天我習慣著整理自己的從頭到腳
一定會有一樣讓我覺得跟昨天不一樣
有可能是外型, 有可能是會遇見的人事物
很多事情無法掌控變動的狀態, 但有些是可以自己去選擇改變,

每天早上都會看到同事手裡提著一個塑膠袋進公司，看著自己買給自己的愛心早餐，常常會看到，有著裝著液體的白色塑膠杯的身影 今天收到這封郵件時，哈!!我自己剛好也買了杯豆漿，也剛好就是用白色塑膠杯盛裝的，忐忑不安的把杯底翻過來瞧了瞧…冷到不行的是…底部剛剛好就印了個大大的"6" 在那邊，而且，我買的還是熱豆漿…
唉 ~來不及了，因為我巳經喝完了。 所以呀，特地轉寄這封郵件給大家，提醒大家，早餐在買熱飲時，最好看一下店家的杯子是不是耐熱的材質，不然，這樣長期間喝下來，也挺可怕的不是嗎?
我的對策是…帶個耐熱的運動水壺(開口較大的那種)去買熱飲啦，雖然比較麻煩一些些，但也較安心呀!!

******* 看完此篇文章後，立刻拿起身邊的塑膠物，只有 5 號的材質能裝熱飲哦 !
底部或 回收符號上就會有相關的數字。 現在的父母都不做早餐給孩子吃了嗎？午餐已經在學校吃，有時晚上還補習，孩子吃不到媽媽煮的菜，是幸或不幸？你知道孩子在外面吃得安全嗎？也許你會說：早餐買豆漿、米漿、或奶茶，難道不安全嗎？其實，不是食品本身不安全， 你可以將裝著豆漿、奶茶的白色杯子底部轉過來，仔細的瞧一瞧，有沒有標示著 6號。 6 號是什麼意思呢？