美商威望資深營養科技顧問凌美月博士在一場演講中表示，決定骨骼強壯度最關鍵的營養素就是鈣質。當骨骼中鈣質過度流失，骨骼的結構就會變得空洞稀疏，失去支撐力，而容易導致所謂的骨質疏鬆症。人體的骨質量隨年齡增長而增加，形成的速率至青春期達到顛峰，之後便隨著年齡而下降。
尤其是停經後的婦女，因缺乏女性荷爾蒙的保護，造成骨質迅速的流失。雖然骨質疏鬆與年齡有直接的關係，但實際上，絕非老年人所特有的現象，各年齡層的人群如嬰幼兒、青少年都可能因運動量不足、不當的飲食習慣、服用藥物或某種內分泌性疾病等原因，造成骨骼代謝障礙而加速骨質的流失。因此提高骨質密度或是降低骨質流失速率，應及早規劃未雨綢繆。
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有些人看到筊白筍的黑點，可能會挑掉不吃，但專家說，這些黑點上面有一種寄生菌，經過實驗證明，吃了這種菌可以預防骨質疏鬆，延緩骨質老化，而且筊白筍內的膳食纖維，更可以維持健康體態，所以吃筊白筍時一定要把黑點吃掉。
SHOW GIRL拿著筊白筍在台上魅力走秀，預告筊白筍季節正式來臨，不說您可能不知道，有些人看到筊白筍的黑點都會挖掉，但其實這個黑點，才是最有價值的地方。
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☆愛，要「有方法、有智慧」！
在教學中，有時會教到一些長得很俊帥、很可愛、或很漂亮的小朋友，而我也會有些偏心地喜歡他們。李凱，就是這樣的小孩，他很帥，大大的眼睛、雙眼皮，天真又可愛；可是他卻也很頑皮，喜歡「騎快車」──上學時，故意快騎腳踏車，並從後面抓班上同學玉梅的頭髮！
每次玉梅被李凱欺負時，總是氣得跺腳，並大罵「幹×娘」的髒話。玉梅，很髒，常不洗臉、不洗頭，也長頭蝨，脖子上的污垢像是「一條黑蛇」，每次經過她身旁，都會聞到「很難聞的異味」；而她的功課經常沒寫完，臉上也從不帶笑容。
一般來說，很少有小女生會罵「粗魯低俗的髒話」，偏偏玉梅一被李凱譏笑、欺負，就會尖叫、大罵髒話，所以我也不知道該如何對她好，甚至常在同學面前指責她。相反的，每當李凱「騎快車」或「欺負玉梅」時，我只是輕聲細語、笑笑地對他說：「李凱，你騎車要慢慢騎，不要欺負女生哦！」真的，我總是不忍心大聲地斥責可愛、俊美的李凱，也常對他網開一面。
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保險公司會不會倒閉？
財政部是不是會讓它倒？
若保險公司倒了保戶怎麼辦？
財政部會不會去接管？
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「世界上沒有不會理財的人，只有懶得理財的人。」
專家強調，上班族及早開始理財投資，累積財富並不是難事。
小職員理財，應該挑選何種投資工具？
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給辛苦的上班族分享!!
很有意思的管理故事：
大學剛畢業的時候，某電視公司請我去主持個特別節目，那節目的導播看我文章不錯又要我兼編劇。
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你懂 熱血的涵義嗎?
澎湃的情感往往在激發的一瞬間內，總是讓人情緒激盪不已，很難去講這熱血的程度。
但是每個人是否都堅持對 一件事情的熱愛與奉獻，不得而知~
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1.毒奶粉到底是什麼？
就是「三聚氰胺」。這是化工實驗室裡的「三聚氰胺」
「三聚氰胺」原本是做什麼用的呢？它是一種工業原料，主要是用來製作「美耐皿」碗盤，還有家裡裝潢一定會用到的「美耐板」
大家明白了嗎？「三聚氰胺」是一種工業原料，根本就不能吃！
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您知道自己的腎臟健康嗎？國家衛生研究院調查發現，國內中重度腎臟病患約有150萬人，但高達九成、相當於130多萬人不知自己罹病，可能因而疏忽照護，致病情漸趨嚴重，這或許是台灣尿毒症發生率全球第一，洗腎人口居節節高升的主因。
國衛院衛生政策研發中心副研究員許志成的研究團隊，分析2001年「國民健康訪問調查」及2002年「國民健康局三高調查」資料，先找出民眾抽血檢驗的肌酐酸值，這是肌肉代謝的廢物，必須經腎絲球過濾，由腎臟排出，若其數值高，即代表腎功能不好，藉此換算出腎絲球過濾率。
一般而言，腎絲球過濾率小於60，即腎功能少於60%者，即屬第三期腎臟病，小於30%屬第四期，小於15%屬第五期、幾乎就得洗腎。結果發現，20歲以上民眾腎絲球過濾率小於60、已患中重度腎臟病者達6.9%，不僅高於美國的4.6%，而且僅一成知道自己罹病，多數人渾然不覺腎臟已出問題。
為何台灣腎臟病盛行率如此高？許志成表示，根據文獻，腎臟長期感染發炎、糖尿病、高血壓、尿路阻塞導致結構或功能產生永久病變，或自體免疫疾病等，都是造成慢性腎臟病的原因。
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睡眠不足，品質不佳，除了會讓人精神不濟，還會引發肥胖。
美國最新研究，只要每天能睡足八小時，體內就會分泌【飽足感荷爾蒙】，讓你輕鬆控制體重。
健身房裡大家拼命的踩跑步機，就是希望能維持苗條的身材。但是美國最新的研究發現，如果每天睡眠不足八小時，那麼即使做再多運動、吃再少東西，一切恐怕都是白費。研究發現，睡得少的時候，人體內的【飽足感荷爾蒙】會減少18%，相對的，飢餓感荷爾蒙會大幅增加24%。這也就是為什麼我們在睡眠不足時，常常會有想吃東西的補償心理，原來都是荷爾蒙在作祟老是覺得餓，就一直吃東西，難怪體重會增加囉。
這份研究其實是針對1400名兒童的追蹤調查。
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| 材料： |
福圓 (即龍眼乾) 100公克，紅棗 20 顆，冰糖 5 茶匙 |
| 作法： |
1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮 |
| 2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘 |
| 3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖，冰糖溶化後即可熄火待涼 |
| 4. 為不失原味，冰飲時不要加冰塊，而是在冰藏室冰鎮 |
| 功效： |
冬天熱飲可暖身暢血，夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 |
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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」; 不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著:
「我40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴)，50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話)，60歲學開車。 現在我已經六十八歲了!
如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」 多麼讓人佩服的態度，不是嗎?
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不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！
要注意的事：
◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。
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