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每天一早吃一個連皮地瓜當早餐，不再吃任何東西，有助於幫助消化，和清除腸胃毒素，是體內環保的好方法喔!而地瓜是有點熱量的喔!所以吃完地瓜盡量不要再吃其他東西，有人說把地瓜當早午餐吃，晚上吃蔬果，這樣也會瘦，但我覺得一天兩餐吃ㄧ樣的東西會膩，所以調整一下，當早餐吃就好，午餐正常吃(也別吃太多)，晚餐吃蔬果。不但可以瘦身，而且還吃的開心~~~

注意事項：地瓜洗乾淨~~記得要連皮吃喔!這樣纖維質才夠，如果擔心農藥，還是建議削皮，早餐一個就好，太大塊的要切喔!不要吃太大塊當一餐，這樣不僅不會瘦~~肉肉還會往橫發展，每一天還是要計算卡洛里，這樣做好定時清腸、熱量控制、如果可以話加上運動!!耶~~擺脫嬰兒肥的日子不遠了!!

重要指數：***
我認為這方法很不錯喔， 每天都會定時排便，不僅身體健康、還可以順利的瘦下來。誰說~減肥不能吃澱粉質呢?? 對不對!
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    yettatop 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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