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搖動左手防糊
人的大腦左右兩個半球，又稱左腦和右腦。左腦除操縱著右半身的運動外 ，主要還承擔著語言、倫理、邏輯等思維以及計算的任務，右腦除擔當支 配左半身的行動，還與音樂、繪圖以及形象的形成，主體的認識有關。它們各自擔當著自己的使命，又互相配合，支配人們的行動和知覺。
在人們日常生活中，人們使用左腦遠遠超過了右腦。大多數人習慣用右手做事，日常的談話和思考、研究問題也都是左腦的事。相對地，右惱被使用的時間有限。那些說自己糊塗了的人，絕大多數是平常使用左腦多的人，平常總使用右腦工作的音樂家、畫家，即使年邁，糊塗的也比較少。所以，為了防止年老糊塗和老化，要加強右腦的使用。
辦法是，當你用右手工作感到勞累了，就從椅子上站起來，用左手握住物體搖動一會兒。越是認真搖動精神就越集中，這時全身的肌肉都隨著運動，少則１０～１５分鐘，多則３０分鐘，額頭就會冒出汗來，全身肌肉緊張部分就會得到緩解，頭腦覺得清醒，心情輕鬆爽快。採用這種方法來刺激一下很少使用的右腦，會使大腦的功能意外地得到恢復。
避免愈睡頭愈昏
睡覺，就是想使自己可以全然放鬆與休息，若想避免愈睡頭愈昏，可由以下方法預防之：
＊睡衣的選擇，以輕薄、短小為最佳，材質則以會透氣的棉或絲最好；偶而裸睡一下，其實也不錯唷！
＊睡覺時，千萬別穿束腹束褲，或厚重、有鬆緊帶的衣物，因為那會使血液循環不流暢，愈睡反更加疲累！
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度，但很多人往往喜歡在夏天的時候，開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大，容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度，應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。
＊睡眠的最佳狀態，乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺，睡眠會在不知不覺中被干擾，影響睡眠品質。但若真的很怕黑，沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺，那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。
睡前沒喝水習慣的人
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會因有咖啡因而產生提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
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